malam sis friscaan dan dewiazalea... saya dulu juga sering ngalamin nyeri haid yg dalam istilah kedokterannya disebut juga Dysmenorrhea.. banyak temen2 yg bilang klo nyeri haid yang terlalu berlebihan bisa disebabkan karena adanya gangguan pada organ genital kita terutama rahim, ada yang bilang katanya kemungkinan ada kista atau tumor rahim. Benar kata mas/mbak yang reply sebelum saya yang menyarankan untuk memeriksakan diri ke dokter untuk menghilangkan kekuatiran... saya juga pernah memeriksakan ke dokter dan ampe di USG, tp menurut dokter gpp...
salah satu pemicu nyeri haid adalah meningkatnya stress yang menyebabkan hormon kita wanita juga meningkat, kali aja sis berdua sedang ada dalam permasalahan, atau dalam keadaan tertekan, misalnya putus dengan pacar atau tertekan dengan pekerjaan kantor... biasanya stres ini cukup potensial dalam memicu nyeri haid...
saran saya, jika ada mengalami nyeri haid yang tinggi, coba rilekskan badan.. cari posisi yang enak untuk pinggang anda.. trs minum teh atau setidaknya air hangat karena terapi air hangat juga sangat bagus... dan untuk membantu relaksasi agar lebih tenang dengarkan musik lembut.. dam smoga juga bisa tertidur pulas paling tidak setengah jam... ntar klo bangun akan lebih fresh..
ini sih saran saya, kebetulan saya dulu juga ngalamin nyeri haid yang tinggi ampe rasanya pengen pingsan.. yang penting cari suasana yang nyaman untuk diri anda..
=================================
Cara Mengatasi Nyeri Perut Saat Menstruasi secara alamiah dan sederhana
1.Mandilah dengan menggunakan air hangat. Akan lebih baik bila ditambah aroma terapi untuk relaksasi.
2.Kompreslah perut atau pinggang yang nyeri dengan botol hangat/handuk hangat.
3.Hindari mengonsumsi minuman dingin. Gantilah dengan minuman hangat dan mengandung kalsium tinggi.
4.Ketika berbaring, ambil posisi menungging sehingga rahim menghadap ke bawah. Hal ini dapat membantu relaksasi.
5.Tarik napas dalam dan perlahan untuk relaksasi.
6.Bila nyeri tidak tertahankan, minumlah analgetik (obat penghilang rasa sakit) dengan dosis tidak lebih dari tiga kali sehari.
semoga membantu...
salah satu pemicu nyeri haid adalah meningkatnya stress yang menyebabkan hormon kita wanita juga meningkat, kali aja sis berdua sedang ada dalam permasalahan, atau dalam keadaan tertekan, misalnya putus dengan pacar atau tertekan dengan pekerjaan kantor... biasanya stres ini cukup potensial dalam memicu nyeri haid...
saran saya, jika ada mengalami nyeri haid yang tinggi, coba rilekskan badan.. cari posisi yang enak untuk pinggang anda.. trs minum teh atau setidaknya air hangat karena terapi air hangat juga sangat bagus... dan untuk membantu relaksasi agar lebih tenang dengarkan musik lembut.. dam smoga juga bisa tertidur pulas paling tidak setengah jam... ntar klo bangun akan lebih fresh..
ini sih saran saya, kebetulan saya dulu juga ngalamin nyeri haid yang tinggi ampe rasanya pengen pingsan.. yang penting cari suasana yang nyaman untuk diri anda..
=================================
Cara Mengatasi Nyeri Perut Saat Menstruasi secara alamiah dan sederhana
1.Mandilah dengan menggunakan air hangat. Akan lebih baik bila ditambah aroma terapi untuk relaksasi.
2.Kompreslah perut atau pinggang yang nyeri dengan botol hangat/handuk hangat.
3.Hindari mengonsumsi minuman dingin. Gantilah dengan minuman hangat dan mengandung kalsium tinggi.
4.Ketika berbaring, ambil posisi menungging sehingga rahim menghadap ke bawah. Hal ini dapat membantu relaksasi.
5.Tarik napas dalam dan perlahan untuk relaksasi.
6.Bila nyeri tidak tertahankan, minumlah analgetik (obat penghilang rasa sakit) dengan dosis tidak lebih dari tiga kali sehari.
semoga membantu...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar