Obat Sakit Perut Mules dan Cara Mengatasinya

Pernah mules-mules, perut terasa melilit, panas dingin, tangan kaki dingin, muka pucat, banyak gas di perut dan keringat dingin ? saya rasa banyak sekali orang yang pernah merasakan gejala-gejala sakit perut di atas ini. Sakit perut ini sudah dianggap umum dan kadang kadang terlalu dipandang enteng akibatnya. Padahal sakit perut itu merupakan pertanda serius dari tubuh kita, bahwa ada sesuatu yang kurang beres dalam pencernaan kita. Apabila kurang cepat ditanggapi, akibatnya bisa berlanjut fatal bagi kesehatan tubuh kita.

Apa Sebabnya ? Sakit perut itu banyak sekali sebabnya. Tidak hiegenis, tidak cuci tangan sebelum makan, makan makanan yang terlampau pedas, masuk angin dan keracunan makanan adalah beberapa sebab utama sakit perut. Sebab lainnya adalah makan telat, dan makan terlalu banyak. Nah, 2 yang terakhir ini kayaknya sering banget terjadi pada semua orang. Mari kita bahas yang satu ini.

Jika anda telat makan, ini akan menyebabkan perut anda menjadi terlalu asam. Maag / Ulcer bisa timbul karena infeksi yang terjadi karena asam lambung itu sendiri ditambah tidak seimbangnya flora/bakteri di dalam perut kita. Seperti yang saya pernah utarakan di kolom omkesmas sebelumnya, bahwa bakteri ( terutama yang merugikan / pathogen ) bisa tumbuh dan berkembang biak cepat, jika suasana/environmentnya mendukung perkembangannya.

Ketika bakteri itu berkembang biak, mucus/getah pelindung dinding lambung menjadi terbuka / bolong. Ketika bagian terbuka itu terkena asam lambung, maka rasa sakit itu akan timbul, sebab asam lambung itu mulai mengerogoti dinding lambung. Jika dibiarkan berlanju-lanjut, lambung bisa bolong. Wuih, serem yah.

Environment yang mendukung itu adalah yang asam sifatnya. Pencegahannya naturalnya adalah minum sup sayur ( sayur bukan daging yah ) / air hangat sebelum makan. Kalau perlu minum Calcium atau makan pisang ( yang tidak terlalu matang ), kedua jenis terakhir ini sifatnya sangat alkaline. Dan yang pasti jangan makan terlalu cepat, kunyah selama mungkin 10-15 detik sebelum ditelan, dan jangan makan terlalu banyak. Caranya ambil dengan porsi piring yang kecil, kurangi nasi/roti, perbanyak fiber / sayur mayur.

Ok, sekarang kalau sudah terlanjur sakit gimana donk ? Jika sudah terlanjur sakit, karena iritasi di lambung, paling cepat obatnya ialah Aloe vera juice dan digestive enzymes. Aloe vera juice / lidah buaya itu fungsinya rangkap 3 ( anti asam, anti bakteri & membantu melapisi dinding lambung dari dalam ). Sedangkan digestive enzymes akan membantu untuk mempercepat proses pencernaan, sehingga makanan cepat masuk ke usus kecil dan asam lambung akan berkurang dengan sendirinya.

Untuk pengobatan lebih lanjut disarankan untuk terus minum Aloe vera juice, untuk membantu membunuh / mengurangi bakteri, melapisi dan mempercepat proses penyembuhan dinding lambung. Jika mau repot repot dan bikin sendiri, tanam saja aloe vera di pekarangan rumah. Ambil daun yang besar ( bagian terluar ), bersihkan luar dalam, pakai air dicuci sampai tidak terlalu licin untuk mengurangi aloin ( getah aloe ), dan bisa direbus air dan sedikit gula untuk pemanis, atau ditambah daun pandan. Sesudah dimasak, masukkan ke dalam lemari es, atau disajikan dengan es batu. Rasanya segar sekali, terutama di saat musim panas.

Ingat-ingat saja kalau makan kita teratur, maka fungsi tubuh juga akan teratur. Makan pagi adalah makanan yang paling penting untuk tubuh, makan pagi yang banyak untuk energi seharian. makan siang jangan terlalu banyak, kalau terlalu banyak maka tubuh akan kelebihan energi dan mengaktifkan proses penyimpanan ( store fat ), makanya bisa ngantuk.

Kedengarannya aneh, tapi memang sistem tubuh ini di desain untuk survival, jadi yang paling bagus adalah makan secukupnya ( tidak kurang dan tidak lebih ). Makan malam yang pasti jangan makan terlalu banyak, kalau terlalu banyak maka sudah jelas akan disimpan sebagai lemak, karena tidak ada aktifitas fisik ketika tidur.

»»  Baca Selengkapnya, Klik Di Sini...

Obat Sakit Perut Mules

Susu mengandung protein, mineral dan vitamin yang semua itu sangat baik bagi kesehatan. Tidak heran, di negara Belanda yang saya lihat minum susu ibarat minum air. Artinya setiap habis makan : pagi, siang dan malam mereka minum susu, bukan air atau teh seperti yang biasa kita lakukan disini.

Menemani makan snacks menjelang makan siang dan disore hari menjelang makan malam, orang Belanda juga minum susu. Tidak terbatas hanya pada anak balita, semua orang : anak, remaja, dewasa dan orang tua selalu minum susu minimal lima kali sehari.

Karena itu tidak mengherankan, kalau postur tubuh mereka tinggi besar karena asupan gizi yang tepat. Disampaing itu kecerdasan mereka juga lebih tinggi karena semua kebutuhan sel otak untuk berkembang ada didalam menu mereka sehari-hari. Kenapa kita di Indonesia tidak meniru kebiasaan yang baik itu ?

Malu dong sama Vietnam, Myanmar, Kamboja negara Asia Tenggara yang sejatinya jauh tertinggal dibanding Indonesia. Namun warganegaranya telah mengkonsumsi susu lebih banyak dibanding Indonesia.Ternyata mereka lebih ’smart’ dalam memilih makanan yang bergizi tinggi.

‘Allah bisa karena biasa’, itu kata pepatah yang benar adanya. Apapun asal kita biasakan akan menjadi kebiasaan baik yang sejak kecil diharapkan sudah diterapkan di masing-masing keluarga Indonesia. Kalau sejak kecil tidak dibiasakan minum susu dengan berbagai alasan, maka sampai dewasa dan tuapun, kita tidak akan senang minum susu.

Ada berbagai alasan kenapa orang Indonesia tidak minum susu. Pertama, harganya mahal sehingga tidak terbeli bagi kaum bawah. Maka sejak bayipun dia hanya diberi teh atau air putih atau air tajin. Kalaupun sekali-sekali minum susu, yang diminum susu kental manis yang gizinya sangat jauh dibawah dibandingkan susu bubuk atau susu cair alami produksi dairy farm.

Alasan kedua, dan cukup sering kita dengar adalah : perut mules dan kembung sampai diare kalau minum susu. Jadi mereka tidak mau lagi minum susu, takut dampak yang dirasakan seperti tersebut diatas. Tanpa ingin mengetahui kenapa begitu, orang-orang pada kelompok ini akan langsung phobia terhadap susu, meskipun secara finansial mereka sanggup membeli susu.

Keluhan perut mules, kembung, dan diare setelah minum susu disebabkan oleh adanya laktose didalam susu. Bagi mereka yang sensitif terhadap laktose atau disebut dengan ‘lactose intolerance’, sebaiknya minum susu yang tidak mengandung laktose. Di supermarket banyak yang menjual susu dalam kemasan dengan label ‘lactose free’ atau bila tidak ada, dapat dicoba susu dengan kandungan laktose yang paling rendah. Hal ini dapat dilihat pada tulisan ingredient/kandungan dalam susu yang biasa tertulis pada kemasan maupun dalam kaleng susu. Baca dulu dengan cermat dan teliti, baru dibeli..

Dengan demikian, tidak ada lagi alasan untuk tidak minum susu pada masyarakat menengah keatas. Biasakan minum susu sejak bayi, lanjut diteruskan setelah balita, sampai remaja, dewasa dan sampai tua. Maka banyak masalah yang dapat dituntaskan dan tertolong dengan kebiasaan minum susu ini, seperti : gizi, postur tubuh, kesehatan gigi dan tulang, anemia, osteoporosis, retardasi mental, dll.

Dari berbagai penelitian, dapat disimpulkan orang Indonesia umumnya kekurangan enzim laktase yang diperlukan untuk mencerna laktose yang terdapat didalam susu. Kekurangan enzim laktase terutama disebabkan karena organ pencernaan tidak terbiasa mencerna laktose, tidak dibiasakan minum susu setelah balita. Jadi tubuh tidak atau sangat minim memproduksi enzim laktase karena tidak atau sangat jarang diperlukan dalam mencerna makanan kita sehari-hari yang tanpa susu tersebut. Semakin sering minum susu, maka semakin terlatih organ cerna untuk menghasilkan enzim laktase. Dengan demikian semua keluhan : diare, kembung, perut mulas, dll akan semakin berkurang dan pada akhirnya akan hilang sama sekali…

Umumnya tubuh akan membuat dan menghasilkan enzim yang diperlukan dalam proses pencernaan berbagai macam zat dalam makanan yang dikonsumsi  sehari-hari. Karena tidak terbiasa minum susu, laktase pun jadi tidak atau kurang diproduksi tubuh kita. Karena itu, mulai saat ini marilah kita membiasakan minum susu bagi seluruh anggota keluarga sejak bayi sampai usia lanjut.

Terakhir, Â disaat keadaan sulit seperti sekarang ini, dimana susu sudah semakin tidak terbeli oleh masyarakat bawah, alangkah baiknya apabila KUD dan kelompok tani menggalakkan pemeliharaan sapi yang saya tahu diberikan secara cuma-cuma oleh pemerintah berupa sapi Brahman untuk diambil daging maupun susunya.

Ayo, jangan berpangku-tangan, peliharalah sapi-sapi itu dengan baik, maka usaha dan kerja keras anda pasti akan berdampak positif bagi perekonomian keluarga. Amien..

»»  Baca Selengkapnya, Klik Di Sini...